Det Vægtneutrale Hjørne
#9: Uopnåelige kropsidealer & vægtneutral træning

#9: Uopnåelige kropsidealer & vægtneutral træning

November 3, 2020

I dette afsnit får vi besøg af Jasmin Bach, der er vægtneutral personlig træner. Vi tager en snak om fitnessbranchens uopnåelige kropsidealer, hvordan det føles at ramme "diet rock bottom" og hvordan man kan arbejde vægtneutralt med træning. Vi dykker ned i problematikken omkring at bruge sin krop som sit visitkort, om træningsforskrækkelse, og hvordan man kan finde motivation og glæde i bevægelse.

#8: Hvorfor slankekure ikke virker

#8: Hvorfor slankekure ikke virker

September 12, 2020

I dette afsnit dykker vi endnu dybere ned i én af de grundlæggende årsager til at arbejde vægtneutralt, nemlig at slankekure reelt set ikke virker og ofte gør væsentligt mere skade end gavn. Vi snakker om, hvad der sker både fysisk og psykisk, når man går på slankekur, og hvad man selv kan gøre, hvis man ønsker at droppe slankekuren én gang for alle. 

#7: Børns spisevaner

#7: Børns spisevaner

July 25, 2020

I dette afsnit har vi besøg af Kristine Lyngsø, der er certificeret intuitiv spisningsvejleder og pædagog, til en snak om, hvordan man bedst muligt støtter sine børn i at få et afslappet forhold til mad og krop. Vi snakker om, hvorfor der i dag er så mange børn, der allerede fra en tidlig alder begynder at overhøre deres krops signaler, og hvordan man enten som behandler eller forældre kan hjælpe et barn med at genetablere evnen til at spise helt normalt. 

#6: Følelsesmæssig spisning

#6: Følelsesmæssig spisning

July 12, 2020

I dette afsnit dykker vi ned i et emne, der generelt er meget omdiskuteret inden for sundhedsverdenen, nemlig følelsesmæssig spisning. Vi snakker om, hvad følelsesmæssig spisning er og ikke er, hvilke typiske misforståelser der er omkring det at spise på sine følelser, og hvordan man kan hjælpe enten sig selv eller sine klienter med at håndtere sine følelser på en omsorgsfuld måde.

#5: Nydelsesfuld bevægelse

#5: Nydelsesfuld bevægelse

June 20, 2020

I dette afsnit dykker vi ned i det sidste af de tre fokusområder inden for den vægtneutrale tilgang til sundhed, nemlig nydelsesfuld bevægelse. Vi snakker om, hvorfor nydelsesfuld bevægelse er vigtigt for vores sundhed, og hvad man helt konkret kan gøre, hvis man ønsker at hjælpe enten sig selv eller sine klienter med at få mere nydelsesfuld bevægelse ind i deres hverdag.

#4: Kropsaccept

#4: Kropsaccept

May 31, 2020

I dette afsnit dykker vi ned i det andet af de tre fokusområder inden for den vægtneutrale tilgang til sundhed, nemlig kropsaccept. Vi snakker om, hvorfor kropsaccept er så vigtigt at arbejde med, hvis man ønsker at få et mere afslappet forhold til ikke kun ens krop men også mad, og hvilke redskaber man kan bruge, hvis man ønsker at hjælpe enten sine klienter eller sig selv til større kropsaccept og kropsrespekt.

 

 

#3: Intuitiv spisning

#3: Intuitiv spisning

May 10, 2020

I dette afsnit dykker vi ned i det første af de tre fokusområder inden for den vægtneutrale tilgang til sundhed, nemlig intuitiv spisning. Vi snakker om, hvad intuitiv spisning reelt set er, hvad formålet er med at lære at spise intuitivt, og hvilke redskaber man typisk bruger til at hjælpe sine klienter med at genlære evnen til at spise intuitivt og dermed få et mere afslappet forhold til mad.

#2: HAES og den vægtneutrale model

#2: HAES og den vægtneutrale model

April 25, 2020

I dette afsnit dykker vi en smule dybere ned i den bevægelse, som den vægtneutrale tilgang til sundhed bygger på, nemlig Health at Every Size®. Vi snakker også om den vægtneutrale model, der beskriver de fire fokusområder, som man typisk arbejder med inden for den vægtneutrale tilgang til sundhed, og hvordan den adskiller sig fra den mere vægtfokuserede model.

#1: Den vægtneutrale tilgang til sundhed

#1: Den vægtneutrale tilgang til sundhed

April 11, 2020

I dette afsnit kommer vi bl.a. ind på, hvad den vægtneutrale tilgang til sundhed handler om, og hvordan den adskiller sig fra den vægtfokuserede tilgang til sundhed. Vi kommer til at snakke om, hvorfor vores sundhed ikke alene afhænger af tallet på vægten, og at vægttab derfor ikke er vejen frem, hvis man reelt set ønsker at hjælpe mennesker med at forbedre deres sundhedstilstand.

Velkommen til Det Vægtneutrale Hjørne!

Velkommen til Det Vægtneutrale Hjørne!

April 6, 2020

I dette korte introduktionsafsnit kommer vi bl.a. ind på, hvorfor vi mener, at der mangler en podcast på dansk, der handler om vægtneutral sundhed, intuitiv spisning og kropsaccept. Vi kommer også til at snakke om, hvem vi er, hvordan vi hver især faldt over den vægtneutrale tilgang til sundhed, og hvad du kan forvente af de kommende afsnit af denne podcast.

Podbean App

Play this podcast on Podbean App